Πόσες θερμίδες έχει ένα αγγούρι;

Όποια γυναίκα παρακολουθεί τη σιλουέτα της το ξέρει αγγούρια Μπορείτε να φάτε σε οποιαδήποτε ποσότητα χωρίς να φοβάστε τα περιττά κιλά. Άλλωστε, το αγγούρι είναι το πιο υγιεινό λαχανικό, που αποτελείται από νερό και φυτικές ίνες, και περιέχει 99% νερό!

ΕΝΑ πόσες θερμίδες έχει το αγγούρι? Αν κάποιος μπορούσε να φάει ένα κιλό φρέσκα αγγούρια, το σώμα του θα λάμβανε μόνο 150 kcal. Υπάρχουν επίσης μερικές ωραίες πληροφορίες για τους λάτρεις του τουρσί. Έτσι, για 100 g αγγουριών τουρσί υπάρχουν 11 kcal και για την ίδια μάζα αγγουριών τουρσί υπάρχουν 2 kcal περισσότερες. Η θρεπτική αξία αυτού του προϊόντος είναι προφανής!

Η χρησιμότητα του αγγουριού δεν έγκειται μόνο στη χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες. Τρώγοντας αυτό το νόστιμο λαχανικό, εμείς έτσι εμποδίζει τη μετατροπή των υδατανθράκων σε λίπη.

Γνωρίζοντας πόσες θερμίδες έχει ένα αγγούρι, μπορείτε να διαφοροποιήσετε σημαντικά το αυστηρό μενού σας. Το αλατισμένο ή τουρσί αγγούρι θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο βραστό βοδινό ή κουνέλι. Και τα ψάρια φούρνου μπορούν να συνδυαστούν με ζουμερό και τραγανό φρέσκο ​​αγγούρι.

Επιπλέον, το αγγούρι είναι πολύ καλά χωνεμένο και απορροφημένο από το ανθρώπινο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι όλες οι ευεργετικές ουσίες που περιλαμβάνονται στο αγγούρι θα επιτύχουν πλήρως τον στόχο τους και θα έχουν την πιο θετική επίδραση στην ευημερία ενός ατόμου. Παρεμπιπτόντως, το αγγούρι είναι πηγή ιωδίου, σιδήρου, καλίου, νιασίνης, ασκορβικού οξέος, τοκοφερόλης, ασβεστίου, μαγνησίου, ψευδαργύρου, φωσφόρου και ρετινόλης.

Παρά τη χρησιμότητα του αγγουριού, πρέπει να γνωρίζετε τις αντενδείξεις του. Ετσι, ο χυμός αγγουριού δεν συνιστάται για γαστρίτιδα και πέτρες σε οποιοδήποτε από τα ανθρώπινα όργανα.

Για υπέρταση, αθηροσκλήρωση, ανισορροπία νερού-αλατιού και ηπατική νόσο, αντενδείκνυται η κατανάλωση αλατισμένων και τουρσί αγγουριών.